कीवी के फायदे

1. इम्युनिटी बढ़ाए
कीवी में विटामिन C बहुत अधिक मात्रा में होता है, जो शरीर को संक्रमण से बचाता है।

2. पाचन तंत्र के लिए बेहतरीन
इसमें मौजूद एंज़ाइम Actinidin पाचन को बेहतर करता है और कब्ज से राहत देता है।

3. दिल को रखे स्वस्थ ❤️
कीवी bad cholesterol कम करता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद करता है।

4. वजन घटाने में सहायक
कम कैलोरी और अधिक फाइबर होने के कारण यह वजन कम करने वालों के लिए आदर्श फल है।

5. त्वचा में निखार लाए ✨
कीवी त्वचा को जवां बनाए रखता है, दाग-धब्बे कम करता है और natural glow देता है।

6. आंखों के लिए फायदेमंद
इसमें ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन होते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं।

7. ब्लड शुगर नियंत्रित करे
Low glycemic index होने से यह मधुमेह रोगियों के लिए भी लाभकारी है (सीमित मात्रा में)।

🥝 कीवी खाने का सही तरीका

• ताज़ा फल के रूप में

• सलाद या स्मूदी में

• सुबह खाली पेट (बेहतर पाचन के लिए)